Мелатонин. Гормон сна.
Многие люди уже слышали про гормон сна – мелатонин. Также его называют гормоном жизни или долголетия. Ученые до сих пор изучают свойства этого вещества, но положительное воздействие его на организм человека и его необходимость для нормальной жизнедеятельности уже установлена.
Мелатонин появляется в организме человека по нескольким путям:
* естественным образом вырабатывается организмом,
* поступает вместе с некоторыми продуктами питания.
Выработка мелатонина в организме.
Мелатонин вырабатывается эпифизом (шишковидной железой). Рассматривая вопрос о том, как вырабатывается #мелатонин, чаще всего связывают его производство с эпифизом или шишковидной железой. Под действием солнечного света аминокислота триптофан в организме преобразуется в серотонин, который ночью уже превращается в мелатонин. После его синтеза в эпифизе мелатонин попадает в спинномозговую жидкость и кровь. Таким образом, для всех этих преобразований необходимо ежедневно по полчаса-часу проводить на улице в светлое время суток.
Продолжение: https://vk.com/topic-29414729_35373405