Мелатонин. Гормон сна. Многие люди уже слышали про гормон сна – мелатонин. Также его называют гормоном жизни или долголетия. Ученые до сих пор изучают свойства этого вещества, но положительное воздействие его на организм человека и его необходимость для нормальной жизнедеятельности уже установлена. Мелатонин появляется в организме человека по нескольким путям: * естественным образом вырабатывается организмом, * поступает вместе с некоторыми продуктами питания. Выработка мелатонина в организме. Мелатонин вырабатывается эпифизом (шишковидной железой). Рассматривая вопрос о том, как вырабатывается #мелатонин, чаще всего связывают его производство с эпифизом или шишковидной железой. Под действием солнечного света аминокислота триптофан в организме преобразуется в серотонин, который ночью уже превращается в мелатонин. После его синтеза в эпифизе мелатонин попадает в спинномозговую жидкость и кровь. Таким образом, для всех этих преобразований необходимо ежедневно по полчаса-часу проводить на улице в светлое время суток. Продолжение: https://vk.com/topic-29414729_35373405